女性白癜风患者月经期间健身需知

　

    生命在于运动，而对于白癜风患者来说，“常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙 分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高。”月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。
    专家介绍，如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，而“功臣”之一就是锻炼，所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求：
    1.有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。
    2.月经期不能做腹部按摩。
    3.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。
    4.经期的，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。
    5.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
    6.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
 

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康复病例（以下病例，已征得患者同意本白癜风医院使用，严禁转载）

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