“早吃好”的科学依据

　

    你是否因为分秒必争，不吃早饭就冲出家门？你是否在汽车尾气和灰尘中啃咬着路边刚买的油条冲积？现今，路边的食物越来越受到上班人群的欢迎。但有“早吃好，午吃饱，晚吃少”的俗语似乎指明早饭的重要性，那早饭到底重要吗？济南中医白癜风医院专家为您讲解如下：
早餐是一天中重要的一餐，吃营养充足的早餐对一天的影响都很大，营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，具体操作时有一个重要指标，就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品，缺一不可，如果缺少了这三大必需品，那么只能说明你的早餐不够丰盛。
    专家建议在吃早餐时好不要以油腻的食品为主，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营养素还被破坏。同样道理，如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。白癜风患者也可以在日常饮食中吃一些鸡蛋，有益于疾病的，济南中医白癜风医院专家祝您早日。
 

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康复病例（以下病例，已征得患者同意本白癜风医院使用，严禁转载）

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