冬季锻炼更要量力而行

　

 对于白癜风的治疗，济南中医白癜风医院专家一直提倡适度的运动来提高自身免疫力，促进疾病的恢复，现在正值冬天天气寒冷，许多白癜风患者不愿意再参加体育活动，我院白癜风专家表示这种做法是不正确的。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”可见，运动对于人体养生保健具有何等重要的作用。特别是寒冷的冬季，经常参加健身运动，能提高中枢神经系统的兴奋性，改善体温调节中枢的功能，增强人体抵御疾病的能力。户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。

因此，冬季锻炼是必不可少的。

　　但是，需要提醒的是，由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习，等身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动的衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为原则，尤其注意运动后要及时穿上外衣，以免着凉。

此外，锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。白癜风患者也要量力而行，不要做过于激烈的运动，并注意不要产生外伤，以免发生同形反应，对病情不利。

 

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康复病例（以下病例，已征得患者同意本白癜风医院使用，严禁转载）

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