跑完步马上洗澡不可取

　

　　为提高白癜风患者的免疫力，我们建议可以适量的跑步，“跑完马上洗澡很不可取，”专家说，长跑时人体的血液循环本来就加快了，当我们停止运动后，需要有一段时间让血液循环的速度停下来，使其恢复平常水平，此时再进行洗澡才不至于对身体造成伤害。

　　对于很多人们对此的迷惑，专家分析道“如果马上洗澡，就会继续增加皮肤中的血液流量。”，这会使肌肉继续处于紧张状态，身体更加疲劳。另外，马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花；重则虚脱休克，甚至还容易诱发慢性疾病的发生，令人得不偿失，

　　通过大量的资料我们可以清晰的得知，几乎所有的陆上运动结束后都不能立即洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后，则应赶快洗澡。长跑完20分钟后再去洗澡比较适宜。“当然，运动后好不要空着肚子洗澡。”由于洗澡同样消耗能量，所以，洗澡前，如果感觉饿了，不妨垫点饼干、巧克力、面包等。此外，还要适当喝点水，千万不要豪饮，否则又要引来身体的不适了。

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康复病例（以下病例，已征得患者同意本白癜风医院使用，严禁转载）

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