蹲厕“办公”之得失
近年来,蹲厕时看书看报已成为一种时尚和消遣,然而为了节省时间,有些男人还将文件和资料带进了卫生间,常常一坐就是很长时间,俨然像是在“办公”。殊不知这些行为一旦养成习惯很容易给健康带来伤害。
有研究表明,蹲厕时间过长,容易导致直肠静脉长时间受到挤压,很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之也会引起便秘。支招:有这种习惯的人平时要把厕所里的书报收拾好,别让自己拿起来那么顺手,好可以把如厕的时间控制的更短一些,下意识的纠正不良习惯。
运动是健康的保证,然而总会有很多的人是好不容易抽出时间来运动,一定要一次练个够,再说,既然花钱租了场地,那就一定要把时间用足,热身能省则省。导致后果:不是累得几天不能动弹,就是扭伤了筋骨,因为刚开始锻炼时,人的肌肉、韧带都处于僵硬状态,一旦用力过猛,很容易造成肌肉、韧带拉伤。支招:运动也有规则:热身不能省,运动量讲究循序渐进,另外还要注意衣服、鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩。白癜风患者掌握以上常识,对于病情的稳定非常有帮助。
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