老年白癜风患者如何正确合理的运动？

　

　　白癜风本身是一种治疗困难，容易扩散的皮肤病，加之患病人群没有限制，年老体弱的老年人也易患上。 济南中医白癜风医院的专家建议老年白癜风患者，在积极面对医院治疗的同时，适当的做一些辅助治疗，例如：食疗、适量的运动等，不仅对身体好处多多，甚至能够提高自身免疫力，辅助白癜风的治疗。那么，老年白癜风患者运动时该注意哪些问题，怎样才能正确合理的运动呢？
　　
　　一，运动时间要恰当。
　　
　　研究表明，早上八点之前人体血液粘稠度较高，剧烈运动，容易形成血栓，造成心脑血管病变。因此，老年患者好在8点以后再适当运动。专家建议下午5点才是佳的运动时间。
　　
　　二，运动环境要舒适。
　　
　　老年患者在室内运动时，一定要保证通风。室外运动时，切不可在灰尘较多、环境污染较重的区域运动。同时要注意天气，避免大风、雪天天气。
　　
　　三，运动时要适量，避免超负荷运动。
　　
　　适宜的活动能够增强患者的体质，有效预防一些疾病的发生。但超负荷运动，会导致机体过度疲劳，降低抵抗力，易受病毒细菌的侵害。老年患者健身要循序渐进，适当适量的运动，切勿急于求成，乱练一通。
　　
　　四，运动前做好充分热身。
　　
　　运动前做一些热身运动，能够增加关节的灵活度，降低肌肉拉伤、扭伤的几率。因此，老年患者在运动前，一定要做好充分的热身活动，可适当的慢跑、舒展身体后再运动。
　　
　　济南中医白癜风医院的专家提醒老年患者：在做运动锻炼前，好做一次全面的身体检查，根据自己的身体状况选择运动方式和强度，坚持锻炼，能偶有效提高自身的免疫力，加快白癜风的治疗进程。

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康复病例（以下病例，已征得患者同意本白癜风医院使用，严禁转载）

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