白斑病患者长期加班后应如何保养自己？

　

　　随着社会的发展，人们生活节奏的加快，人们来自生活以及工作上的压力也随之增加，加班熬夜已成为越来越多人们的习惯，甚至有一些白斑病患者将熬夜加班当成生活的一部分。济南中医白癜风医院的专家提醒白斑病患者，从健康的角度上来说，熬夜不利于身体健康，经常熬夜会导致人体出现疲惫、精神不振等状况，降低自身的免疫力，导致感冒、炎症等自律神经失调症状频发，影响患者的治疗，甚至会加重患者的病情，导致白斑扩散。因此，白斑病患者需避免长期加班熬夜。那么，如果患者加班熬夜后，应如何避免熬夜的后遗症呢？专家建议如下：
　　一，加强营养。白斑病患者熬夜后，应选择蛋白质、脂肪和维生素Ｂ族较高的食物，例如牛奶、牛肉、猪肉、豆制品等。适当的食用一些坚果，例如核桃、大枣、花生等，不但可以缓解熬夜后的疲劳，还可以在一定程度上提高患者的免疫力，降低熬夜的危害。
　　二，加强体育锻炼。患者可以根据自己的年龄以及兴趣爱好适当的进行锻炼，提高身体的素质。熬夜中，患者如果感到精力不足欲睡时，可以站起来做一下体操、太极拳或者到户外活动一下，可以保持清醒，补充一下精力。
　　三，调整生理节律。长时间熬夜的患者一定要安排一个适合自己的作息时间表，注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，降低熬夜对自己的影响。
　　四，消除思想负担。经常熬夜的患者切不可过于忧虑以及恐惧，以免精神长期压抑影响治疗的效果。因此，白斑病患者需要树立信心，熬夜工作时保持愉快的心情以及高昂的情绪，消除心理负担。

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康复病例（以下病例，已征得患者同意本白癜风医院使用，严禁转载）

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