几个小动作调理白癜风

　

　　研究发现，白癜风这种慢性皮肤顽疾，很容易出现扩散和复发现象。所以在白癜风的治疗过程中，患者的护理工作是很重要的，也是必不可少的。下面济南中医白癜风医院的专家介绍几个小动作，帮助患者做好病情的调理。
　　一、伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松，也会使你的情绪放轻松。
　　二、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
　　三、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。
　　四、放松反应法：找个舒适安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。
　　五、做５分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的５分钟的时间作下遐想吧。
　　六、把气都呼出，闭眼，慢慢均匀吸气，什么也不要想，憋住气，默数３下，将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。
　　济南中医白癜风医院的专家指出，以上的几种小动作对于患者的心理和身体的调理是很有帮助的，所以患者一定要多加重视，多多练习。

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康复病例（以下病例，已征得患者同意本白癜风医院使用，严禁转载）

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