老年人有时运动不适也会造成意外伤害

　

　　我一个朋友是一个白癜风患者，平时很热爱运动。他总是说“生命在于运动”。现在的老年人都比较注意身体锻炼，热爱运动，但是，有时运动不适也会造成意外伤害。因此，老年朋友在做运动时就要注意以下几种注意事项了。

　　人到老年后，身体的各个方面都会发生退化，尤其表示在肌肉萎缩方面。老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长。因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适，老年朋友要注意了，切忌做一些剧烈的运动或做一些负重的练习。

　　现在的老年朋友都喜欢热闹，喜欢参加一些竞赛之类的活动，但在参加时要注意不要参加一些比较激烈的运动竞赛，这种竞赛对老年人不适宜。一方面由于老年人各器官功能下降，体力运动减慢，协调反应能力差，易发生运动损伤。另一方面，激烈的竞赛会比较容易使人的情绪高涨激动，由于老年人会受到心脏病或心脑血管疾病的危害，因此老年朋友还是尽量适可而止。

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康复病例（以下病例，已征得患者同意本白癜风医院使用，严禁转载）

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