白癜风患者怎样缓解自身的情绪?

　

　　白癜风主要表现为局部或泛发性色素脱失，很多白癜风患者患病后容易产生一些消极、悲观、失望的情绪，时间一久，消极情绪也会刺激到患者身上白斑的扩散或恶化。那么，白癜风患者怎样缓解自身的情绪?济南中医白癜风医院的专家给大家简单介绍一下：
 

　　多与身边的亲人朋友进行沟通交流。由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。根据一些数据资料显示，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。
 

　　多听听音乐。音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。选择那些能抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。
 

　　保持积极向上的心态。消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。笑一笑十年少，这也可以看出积极心态对人的影响。
 

　　保证身体营养的均衡。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。
 

　　适当进行锻炼，增强自身的抵抗力。有规律、长期的适度锻炼能够增强身体的抵抗力。体育锻炼不仅有益于心血管，对改善情绪、减轻压力也很有好处。活动强度要适当，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，就要及时调整。
 

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康复病例（以下病例，已征得患者同意本白癜风医院使用，严禁转载）

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