掌握运动和休息的艺术

　

　　在日常生活中，我们要学会劳逸结合，即运动和休息，是人生必修的两门功课。休息，是人类一切活动的必备条件。懂得休息的人就懂得了人生。而休息的形式包括很多种，主要包括睡眠、限制体力劳动和脑力劳动的以及各种放松训练等，要有节制的运动和休息，才能有好的身体。

　　从大量的病例中我们总结出，白癜风患者常有的焦虑、抑郁等不良情绪，增加了思维活动，同时也会减少睡眠时间，降低休息质量，容易导致身心疲惫，出现倦怠乏力、失眠等症状。严重者甚至会导致神经衰弱、精神异常。所以，休息可以消除疲倦、减少思维活动，身心放松训练可使肌肉和精神同时得到放松，提高心理应激能力，稳定情绪，打破长期紧张的生活模式而进入放松的状态。而且可以增强信心，坚定长期与疾病做斗争的信念。白癜风患者除了睡眠、限制体力劳动和脑力劳动之外，观看文体节目也是一种比较好的休息方式，可以转移注意力，增加情致，使精神放松。在休息的同时，如果能与自我身心放松训练结合在一起，注意劳逸结合，保证睡眠，提高身体和心理的休息质量，协调机体与周围环境的平衡和统一，增强机体的抗病能力，有助于白癜风病情的稳定和治疗。

　　专家在此建议：学会适量的运动和休息这门艺术，提高免疫力，白癜风患者早日摆脱白斑的困扰不再是梦想。

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康复病例（以下病例，已征得患者同意本白癜风医院使用，严禁转载）

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